Wohlbefinden steigern
Vorträge & Workshops

Ich möchte Menschen helfen, glücklicher, gesünder und zufriedener zu werden – ob am Arbeitsplatz oder Zuhause. Meine Vorträge und Workshops können hier ein erster Schritt sein: Sie regen zum Nachdenken an, zeigen neue Wege auf und liefern leicht verständliche und wissenschaftlich gesicherte Informationen.

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Für Unternehmen & Einrichtungen

Vorträge & Workshops in Ulm

Wie entsteht Glück und was macht das gute Leben aus? Welche Rolle spielen Emotionen im Alltag und für unsere Gesundheit und wie können wir sie nutzen? Was ist Stress und wie kann er bewältigt werden? Muss er das überhaupt? Wozu ist Stress vielleicht sogar ganz gut? Wie können wir unsere Gesundheit fördern, sodass es sich gut anfühlt?

Diese und weitere Fragen werde ich beantworten.

Alle Themen können als Vortrag oder als Workshop konzipiert und umgesetzt werden.

Die Erobergung des Glücks

Was ist Glück und wie entsteht es?
Werden wir glücklich geboren oder ist das die Belohnung, wenn wir endlich unser Lebensziel erreicht haben?
Ist Glück überhaupt etwas, das wir beeinflussen können, oder passiert uns das einfach – eben ein glücklicher Zufall?
Welche Rolle spielt die Persönlichkeit beim Glück?
Welche Ansatzpunkte zur Steigerung von Glück und Zufriedenheit gibt es?

Sie erhalten einen Einblick in die Glücksforschung der Positiven Psychologie und lernen Ursachen und Ansatzpunkte für Glück kennen. Es bleibt nicht theoretisch: Persönliche Reflexionen und praktische Empfehlungen für den Alltag liefern konkrete Handlungsimpulse, wie Sie Ihr Leben positiv beeinflussen können.

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Emotionen als Wegweiser nutzen

Was sind Emotionen? Wie entstehen sie und welchen Nutzen haben sie?
Wie können wir Emotionen als Wegweiser nutzen?
Wie sieht ein guter Umgang mit Emotionen aus?
Wie können wir Emotionen regulieren?

Sie erfahren, wie es gelingen kann, Emotionen nicht das Ruder zu überlassen, sondern das eigene Leben in die Hand zu nehmen und zu steuern. Es geht darum, sowohl negative Emotionen wie Ärger, Angst und Frustration zu verstehen und zu reduzieren, als auch darum, positive Emotionen wie Wohlbefinden, Zufriedenheit und Freude zu kultivieren. Praktische Übungen und individuelle Reflexionen helfen Ihnen dabei, einen Bezug zu Ihrem Alltag herzustellen.

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Stress und Stressbewältigung

Stress – Was ist das und wie entsteht er?
Wie hängt Stress mit Gesundheit und Wachstum zusammen? Ist Stress schlecht?
Welche Möglichkeiten haben wir, Stress gut zu bewältigen?
Wie können wir Stress nutzen, um unser Leben positiver zu gestalten?

Sie erhalten einen Einblick in aktuelle Erkenntnisse der Stressforschung. Sie lernen, wie Stress entsteht und welche Folgen dauerhafter und negativ wahrgenommener Stress hat. Wir werfen aber auch einen Blick auf die andere Seite: Wir betrachten das Potenzial von Stress und beantworten die Frage, wie wir dieses Potenzial gut für uns nutzen können. In einer Schritt-für-Schritt Anleitung zeige ich Ihnen, wie es gelingen kann, mit Stresssituationen gut umzugehen. Dabei gibt es immer wieder Möglichkeiten zur Reflexion: Was stresst Sie persönlich? In welchen Situationen geraten Sie unter Druck? Welche Wege können Sie gehen, um diese Situationen gut zu bewältigen? Praktische Impulse helfen Ihnen, Ihren Alltag entspannter, zufriedener und gelassener zu erleben.

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Entspannt nach Rom – Ziele entdecken und gesund erreichen

Welche Ziele fördern unser Wohlbefinden – welche sind eher hinderlich?
Wie können wir unsere Ziele so erreichen, dass es sich gut anfühlt?
Welche fünf Schritte helfen uns, von der Planung in die Umsetzung zu kommen?

In diesem Vortrag werden Sie mitgenommen auf eine metaphorische Reise nach Rom. Unser Reiseziel Rom steht dabei bildlich für Ihr persönliches Ziel. Die bekannte Redewendung „Alle Wege führen nach Rom“ kann man auch so verstehen, dass es viele Wege gibt, die zu unserem individuellen Ziel führen. Einige sind beschwerlich – andere leichter. In diesem Vortrag werden Sie lernen, wie Sie entspannt und gesund zu Ihrem Rom, Ihrem Ziel, gelangen können. Dabei geht es einerseits um ein bewusstes Reflektieren über das eigene Ziel und damit zusammenhängende Bedürfnisse. Andererseits auch um das Nutzen persönlicher Stärken und hilfreicher Strategien für eine individuell passende Planung.

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Das sagen Teilnehmer

Rückmeldungen

„Als BGM-Beauftragte für ein großes Unternehmen bin ich sehr an Vorträgen mit
wissenschaftlich fundiertem Hintergrundwissen interessiert, die sich dennoch gut in die
Praxis übertragen lassen. Frau Dr. Hofmann hat ihre Inhalte sehr strukturiert
aufbereitet und ein Transfer in den Alltag der Teilnehmenden war gut möglich, was die
Teilnehmenden auch positiv anmerkten.
Die Abstimmung der Vortragsinhalte im Vorfeld mit Frau Dr. Hofmann verlief sehr
konstruktiv und sie konnte das Thema gut mit eigenen Ideen und Vorschlägen füllen.“

Dr. Meike Traub

BGM-Beauftrage Universität Ulm

„Vielen Dank, der Vortrag von Frau Hofmann war wieder sehr gut. Er wird mich sicherlich die Woche über in meinen Gedanken begleiten.“

Eine Teilnehmerin

„Ich möchte mich für diesen tollen Fachvortrag bedanken. Der Vortrag war inhaltlich und auch menschlich sehr gut aufgebaut und ich habe nur positive Rückmeldungen bekommen.“

Eine Teamleiterin und Teilnehmerin

Zu meiner Funktion als Dozentin

„Das Seminar ist sinnvoll strukturiert, super aufbereitet und sehr motivierend gestaltet (man kann es eigentlich nur interessant finden).“

„Sie waren bei Ihren Videos immer derart motiviert und begeistert uns das Fach näher zu bringen, dass man regelrecht „angesteckt“ wurde.“

„Sehr strukturiert und gut organisiert“

Studierende

Vorträge & Workshops

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Haben Sie Fragen zu einem Vortrag oder Kurs? Ich beantworte gerne Ihre Frage telefonisch unter 0163 174 9262 oder per Email an beratung@hanna-hofmann.de